石家莊北站22時55分、（太原站次日凌晨00時44分）乘Z21次高原列車赴拉薩

送站時間：石家莊北站21：00送站、太原火車站23：30送站

特別備注：各地游客出發時間，以送站時間為依據計算《出發日期》

久居紛繁都市的人們正好借此旅途梳理自己的思緒,放松心情、回歸自然

穿越【昆侖山口、可可西里、五道梁、唐古拉及念青唐古拉雪山區域、楚瑪爾河、安多大草原、沱沱河、措那湖、那曲、當雄大草原、羊八井】《青藏鐵路沿途景觀冬季非常壯觀，會呈現連綿雪山的壯觀景色》等風景區域。14時30分抵達拉薩火車站，【接站后入住酒店休息、適應高原反應】。

備注：乘飛機進藏的客人旅行社接機后入住酒店休息，與火車團客人會合。

溫馨提示：因現西藏地區政策限制，無法安排接機，乘飛機的客人需自行從機場乘機場大巴前往民航局，旅行社在民航局接站�！緳C場大巴費用自理：50元/人】

早餐后拉薩市內游覽。布達拉宮—大昭寺--八角街。乘車前往【布達拉宮】【游覽時間1小時左右】。布達拉宮是西藏最大的文物博物館，珍藏歷代達賴喇嘛的靈塔殿和佛堂。午餐后參觀【大昭寺】【游覽時間1小時】，寺后有一尊巨大的釋迦牟尼金像，寺內走廊和殿堂掛滿的壁畫均是舉世罕見的藝術珍品。【八角街】是圍繞大昭寺修建的街區，大都是銷售溫州防制當地和尼泊爾、印度產的土特產品。

旅行社提醒游客：購買時要謹慎，切勿與商販或當地少數民族發生口角。

特別提示：受景區接待能力影響，此日行程會出現早起排隊現象。

在保證景點正常游覽時間的情況下，本日安排以下旅游商店參觀選購：

1、藏醫學院文化交流中心（40分鐘）（主要產品：藏醫藏藥）

早餐后乘車沿川藏公路（即318國道）赴林芝，途中翻越【米拉山口】（海拔5013米，停車拍照留念約10分鐘），在此懸掛五彩經幡為家人朋友祈福，隨后經工布江達進入林芝地區。途沿尼洋河東行，沿途景色秀美，藏族村寨呈現自己獨有的特色和迷人景觀。途徑【中流砥柱】車覽，途經【尼洋閣】（游覽時間40分鐘），在尼洋河中段過彎處，常年河水激流，河床中央有一塊天然巨石橫臥，河水與巨石碰撞后波濤洶涌，水花四濺，氣勢雄偉，非常壯觀。前往被評為“國際旅游小鎮”的魯朗鎮，觀最美的風景帶之一有【香巴拉秘境】之稱的【魯朗林海AAAA級風景區】（游覽約1小時），途中翻越【色季拉山口（即魯朗一號觀景臺）】（海跋4700米，停留拍攝時間20—30分鐘），天氣晴朗時可清晰看到中國最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。觀賞【魯朗世外桃園風光（即魯朗二號觀景臺）】（停留30-40分鐘），【魯朗】藏語意為“龍宮”，是龍王爺居住的地方。這里有規模巨大、終年碧綠蒼翠、林木蔥蘢的原始森林；有漫山遍野的杜鵑花。人大副委員長崐蔣正華說得好，“雪山林海，云濤彩霞，一嶺四季，十里九景，生態優美，資源豐富，沃野萬頃，清泉百轉�！敝蒙碛谶@鳥語花香的景區，晃若到了“神仙居住的地方 ”。途中參觀贈送景點【魯朗國際旅游小鎮】，魯朗國際小鎮是集旅游，生態，住宿，休閑，娛樂為一體的國際化旅游示范區，游覽時間不超過40分鐘。晚入住八一鎮。晚餐或中餐贈送當地特色魯朗石鍋牦牛肉（每桌十人，一桌一鍋）。

早餐后游覽【苯日神山】（游覽時間約30分鐘）本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時繞轉該山。藏族所有史記中都公認，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饒佛親自加持的神山。因為此山是被幸饒彌沃如來佛祖加持過的大神山，所以至今仍然被加以

重視和崇拜，然后乘車赴【雅魯藏布大峽谷】游覽（林芝至大峽谷單程150公里，車程2個多小時，景區內游覽時間約2.5小時左右）。雅魯藏布大峽谷景區位于林芝米林縣派鎮，有世界第一大峽谷之稱。距林芝縣城近200公里，單程車程約2.5小時。景區由【雅魯藏布及南迦巴瓦觀景臺、佛掌沙丘、大渡卡古堡遺址、魔心石、大桑樹】組成。整體游覽時約2-3小時。

早餐后游覽【南伊溝】或【措不及日】（措木及日景區與南伊溝為二選一景點，由導游決定參觀哪一個景點措木及日景區與南伊溝為二選一景點，由導游決定參觀哪一個景點）措木及日又稱“冰湖”，是一座古冰磧湖。位于林芝地區八一鎮西北方向24公里，海拔約3400米，是八一鎮最近的一座古冰磧湖，湖區以冷杉和金竹為主的原始森林保護完好。南伊溝風景區位于喜馬拉雅山東段，是中國的少數民族珞巴族的聚居地，這里雨水充沛，氣候宜人，有著藥王谷之稱，是藏醫藥發源地；也是森林浴場，動植物資源豐富；并且是距麥克馬洪線較近的地方。是天然的氧吧。參觀結束后赴【西藏民俗村】深入了解當地藏族同胞獨具特色的生活習俗和民族文化，品嘗藏式特色美食（如酥油茶、青稞酒、青稞餅等藏式風味小吃），藏民家訪親身體驗藏家文化。乘車返拉薩住宿。

早餐后從拉薩啟程，途中翻越海拔4900米的岡巴拉雷達站，沿途游覽西藏第三大圣湖【羊卓雍圣湖】（由于海拔原因最多停留拍照時間約30分鐘）。 【羊卓雍圣湖】藏語為“碧玉湖”，湖面海拔4441米，湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體,加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，令人心曠神怡。返回拉薩，參觀全西藏唯一的一座財神廟—【扎基寺】，香火十分鼎盛。扎基寺的財神特別嗜酒，祭拜時候可以在寺廟門口的小店里面買上一瓶白酒、幾捆艾草松葉，情況方便的話自備哈達和酥油（帶上小勺），并換好零錢進入參拜。之后參觀【智昭產業園】3A級景區（參觀時間不少于60分鐘）：園內種植了上百種名貴的藏藥材。游客可以參觀到藏藥的種植過程和制作過程，之后返回拉薩。

在保證景點正常游覽時間的情況下，安排以下旅游商店參觀選購：

當日進2個購物店：

1、拉薩西藏七彩藏地博覽中心（參觀時間大約40分鐘）；

 2、拉薩奇圣耗牛肉土特產店或丹瑪熱次刀店（參觀40分鐘）。

早上乘車赴【納木措】（游覽約50分鐘）：納木措是中國第二大的咸水湖，為世界上海拔最高的大型湖泊�！凹{木措”為藏語，而這個湖的蒙古語名稱為“騰格里�！�，兩種名稱都是“天湖”之意,位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的那根拉山口，可以看到碧海藍天的絕佳風景。

溫馨提示：納木措海拔較高氣溫偏低，請預備防寒衣物

提示：如因天氣原因不能參觀，費用不退，改為自由活動或其他景點。

早餐根據酒店規定時間自行就餐。上午自由活動。根據當地旅行社通知時間集合送站。14時35時乘Z22次（全程41小時45分）高原列車駛離拉薩。再次穿越青藏鐵路景觀大道。

乘飛機返程的游客，根據航班時間，送往市內機場大巴站，客人自行乘機場大巴前往機場（費用自理50元/人），參考航班待定，轉機或經停，告別圣地西藏

列車途中。

早05：30抵達石家莊北站站，結束愉快旅行！